传统蜜枣粽的热量和减肥功效

1、芦苇叶要提前用锅煮好。

2、糯米提前侵泡几个小时。

3、红小枣、蜜枣洗净备用。

4、因为这次买的芦苇叶很小，只能用4片叶子相互折叠上，做成一个相对大一点的叶子。

5、把芦苇叶右边的叶子窝一个圈与左边的叶子重叠。

6、放入糯米，喜欢的可以在最下面放一颗枣。

7、然后在中间放入红小枣和豆沙馅。

8、也可以在中间放入蜜枣馅。

9、用糯米盖住馅料。

10、左边的手像回收，把顶端盖住。

11、用线绳绑住粽子。

12、依次摆好放入锅中即可。水量没过粽子即可，一定要小火，上汽后40分钟即好。