戚风蛋糕可算是成功了一回的热量/卡路里_戚风蛋糕可算是成功了一回的做法

1、备齐材料~
2、将蛋清蛋黄分离，蛋清放在无水无油的盆里备用~在蛋黄中加入25克白糖，然后用打蛋器放肆搅~直至打发，颜色变浅~~
3、蛋黄糊就变成酱紫啦~然后分三次放入玉米油，每次都要搅匀哦~
4、然后咧，加入牛奶~轻轻的搅拌均匀~
5、将面粉筛入蛋黄糊中，用刮刀由底向上翻搅~不要打圈圈那样搅哦~
6、面糊搅拌好放旁边备用~开始打蛋清~~蛋清发出大泡泡的时候把剩下的白糖分三次加入，狂打不止！
7、一直打到打蛋器提起时立起一个尖尖，站立不倒为止~
8、取三分之一蛋清放入刚才内碗蛋黄面糊中~~~
9、搅和~~搅匀为止~做蛋糕奏是个搅啊~哈哈
10、面糊全部倒入蛋清盆，进行终极一搅！完了之后就把搅好的面糊倒入蛋糕模具中，五分满~入烤箱倒数第二层，上下火150°c四十五分钟~我这是八寸的量~大伙悠着点~~
11、还是有点裂，不过已经相当满足啦~估计牛奶有点多了~可以直接吃也可以做蛋糕坯噢~~哒哒~~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与菠菜、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、治灼伤、润肺利咽等功效；可与干贝、香椿、洋葱搭配；与味精、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；

戚风蛋糕可算是成功了一回的热量和减肥功效