| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 营养西兰花大骨粥热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡,相当于骑马167分钟消耗的热量480 | |||||
1、西兰花剁碎。年龄大点的孩子不用剁太碎，因为其咀嚼能力已经不错了
2、大骨焯水加一颗红枣，放入砂锅里熬二十分钟左右，加入淘好的大米。
3、熬到粥快熟时，放入西兰花，再煮三到五分钟就可以吃了
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、生津液、增强骨髓造血功能等功效；
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