| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 肉丝青菜年糕热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡,相当于脱衣服759分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把肉切成小丁或小长条
2、二是切青菜
3、三是切年糕。也可以之前切片放在水中。
4、四是锅是锅中放油炒肉，接着放年糕炒，再放青菜炒，均匀后放多点水和小勺盐，加盖煮沸。熟后根据口味放盐。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、延年益寿等功效；
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