| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 香焗培根土豆泥热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于背包旅行100分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、将培根切成小丁或者小末儿
3、土豆，胡萝卜洗净，削皮
4、土豆和胡萝卜切成小块儿
5、小锅中倒入橄榄油，油热后将培根放入翻炒熟盛出备用
6、土豆和胡萝卜蒸熟
7、土豆放入凿蒜器中捣成泥（保鲜袋也可以）---我们家觉得蒜臼子好用哈
8、胡萝卜放入凿蒜器中捣成泥（保鲜袋也可以）
9、之后将培根，胡萝卜泥，土豆泥搅拌在一起
10、然后揉成小球儿
11、空气炸锅200度预热5分钟，之后将土豆泥放入空气炸锅中，8分钟左右即可。大人吃的话，还可以放点芝士片跟上边味道也不错
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；
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