| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 釀豆腐泡-镇隆特色热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于焊接160分钟消耗的热量180 | |||||
1、韭菜，马蹄，萝卜，洗干净切碎，五花回锅肉也切碎，给盐，生抽，五香粉一起拌匀。
2、豆腐泡洗干净开一个口子方便放馅。
3、把馅都塞豆腐泡里去，然后放电饭锅里连饭一起蒸熟，或者用瓦锅焖熟。
4、开吃！
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有降血压、利小便、清洁肠胃等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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