| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 小麦淀粉 | 克 | 158千卡 | 351千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 56千卡 | 187千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 椰丝奶冻热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于擦玻璃98分钟消耗的热量180 | |||||
1、将牛奶，淀粉，椰奶，吉利丁片放一起，小火煮开，倒进模具，然后放冰箱3小时，那出来切块滚椰丝！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与菠萝、橙、枣相克，同食可能会引起不适；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有润肠通便、治便秘、预防便秘等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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