| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于插花226分钟消耗的热量114 | |||||
1、青口洗净摆盘，盘底放弃一小把煮熟的粉丝。
2、蒜泥+辣椒末+盐均匀撒到青口上
3、水烧开放蒸6分钟后洒上葱花淋上热油即可开吃。
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、调经血、补肾益精等功效；
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