| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 木瓜奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于高尔夫球20分钟消耗的热量270 | |||||
1、把木瓜洗净，削皮，切成小粒，然后用凉开水冲洗一次，若不怕麻烦，可冲洗多一遍
2、把纯牛奶倒入锅内，开小火慢慢加热，同时加入一碗开水，同时加入适量糖。
PS：开水 和 糖 的量视个人情况而言，喜欢奶浓一点的也可以不加开水（因本人觉得纯奶太浓，故加了一碗开水）
3、待糖融化的差不多时倒入已切好的木瓜，等锅边稍微有泡泡冒起即可起锅啦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、预防便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与白砂糖、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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