好吃到胜过肯德基的黑胡椒牛肉汉堡的热量和减肥功效

1、牛肉切丝后切碎然后剁成肉末，生菜加点盐泡一会儿洗净，4个鸡蛋也洗净。

2、肉馅加调料栏所有调料按顺时针方向搅打上劲。

3、这样黑胡椒牛肉馅就完成了。

4、汉堡坯横着切开在平底锅里加热5-10秒，要小火。其实不加热也可以的，我的这个汉堡坯是自己烤滴。

5、平底锅加少许油将鸡蛋煎至两面全熟。

6、汉堡坯上放煎熟的鸡蛋抹些沙拉酱，放一片生抽叶在抹些沙拉酱。

7、同时平底锅加少许油用汤匙挖一汤匙肉馅铺到锅里用汤匙压扁，记住要调小火，加盖煎至两面金黄也就全熟了。

8、生抽菜上放入煎熟的牛肉片。

9、加盖汉堡坯上盖，香喷喷美味黑胡椒牛肉汉堡全部制作成功了。我一下作了四个女儿和先生每人两个，女儿配的牛奶，先生配的自制豆浆。我家幸福早晨就这样开始咯！