| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 芋圆热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡,相当于插花618分钟消耗的热量114 | |||||
1、准备所有材料
2、削皮后要称一下番薯的重量！因为后面番薯同木薯粉比例2:1
3、全部番薯要切好！
4、把番薯蒸熟！
5、把番薯搅拌好！再跟木薯粉搅拌好！
6、全部差好！
7、弄成一条条切块！
8、五彩的
9、放进开水里三到五分钟捞起来！放冷水里泡。这步最重要！
10、漂亮吧！
11、漂亮的芋圆
12、漂亮
13、加点龟苓膏 椰汁 水果正
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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