| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 豆角肉焖面热量/卡路里2053千卡 | |||
 热量2053千卡,相当于攀岩187分钟消耗的热量660 | |||||
1、将五花肉切片，豆角择好后，掰成小段儿，西红柿切成块，准备葱、蒜
2、将葱蒜放进锅中，爆出香味，然后放入肉片，翻炒，然后倒入豆角、西红柿，稍微放点水，将西红柿炒出西红柿汁出来，然后倒入凉水，凉水刚刚没过豆角即可
3、等锅里面呢汤汁沸腾了，将面条松散的铺在汤汁上面，然后盖上锅盖，小火一直焖，大约15分钟之后，揭开锅盖
4、这时，左手拿锅铲，右手拿筷子，将底下的菜和上面的面条，挑开，抖松散，香喷喷的焖面就好啦，温馨提示：在焖的时候，一定注意不要糊糊锅哦，揭开锅盖，用锅铲放到锅底，不停转动，避免底下沾锅
5、可以出锅了
6、香喷喷的豆角肉焖面就做好啦，是不是看着很香很有食欲呢？大家快动手做吧！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、紫菜搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、降血脂等功效；可与西兰花、菜花、圆白菜搭配；与鲢鱼、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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