清炒菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与羊肝、鸡蛋、粉丝搭配；与酸奶、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、清肠道、排毒清肠等功效；可与马齿苋、醋、武昌鱼搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；