筒子骨猪肚玉米山药汤的热量/卡路里_筒子骨猪肚玉米山药汤的做法

1、玉米一份我是炖两份的量
2、山药这种山药拿钢丝球洗下便可以
3、猪肚我买的超市洗好的自己洗很麻烦
4、先把买来的新鲜筒子骨洗一下然后过水我在这锅水里倒了一点料酒除味
5、然后水开了之后把筒子骨捞出来备用
6、然后把筒子骨玉米山药肚子和姜放入瓦罐里面开始大火烧开烧开之后会有很多泡子你得用勺把泡子打出来泡子打的差不多了就用中火开始炖因为筒子骨比较油中途还是要打开锅盖看看是否有泡子
7、大概炖两小时左右汤才真正的浓鲜参杂着玉米的香味浓而不腻的汤！本人90后喜欢弄点小东西可能步骤不够全面详细请大家多多指教啦

猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补气、补虚等功效；可与黄豆芽、金针菇、肉桂搭配；与杨梅、莲子、芦荟相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、增加记忆力等功效；可与洋葱、松仁、鸽子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、固肾、补脾等功效；可与薏米、玉米面、鸡胗搭配；与荞麦米、笋瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

筒子骨猪肚玉米山药汤的热量和减肥功效