| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 暖暖的西红柿鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于换床单42分钟消耗的热量150 | |||||
1、西红柿洋葱洗净分别切丁，我这切的有点大了，嘿嘿，偷懒了
2、锅里放油，加入洋葱西红柿炒，炒至西红柿变软出汤，加水烧开
3、那边烧着水这边和面，水龙头开到最小成水滴状，滴到面盆里，边搅拌，搅成均匀的小疙瘩，刚好水烧开了
4、面疙瘩一点一点拨入锅里，锅里要搅拌几下，以免粘连或糊锅
5、鸡蛋打散淋入锅中搅散，加入蒜苗碎，盐，白胡椒调味。由于光线问题，照片质量不好
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、预防血栓、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、杀菌消炎等功效；可与猪肉、大蒜、苦瓜搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有散寒、促消化、健胃等功效；
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