家常红豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、除肿等功效；可与兔肉、黑米、薏米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、健脾暖胃等功效；可与桂花、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；