| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 炸南瓜丸子热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡,相当于包装礼物771分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材吧。
2、南瓜切成小块容易蒸些。
3、上蒸锅蒸熟。（我是用电饭煲蒸的哦）
4、蒸熟的南瓜把里面的水倒掉，加白糖进去用勺子压成泥。
5、先到糯米粉进去稍微搅拌一下再倒进面粉搅拌均匀。
6、像这样揉成团。
7、取适量与掌心搓成南瓜丸子。
8、锅中倒适量油，待油5成热时下南瓜丸子炸。（一定要中小火哦）
9、炸好后关火利用油的余温再虚炸几分钟。
10、捞出控油便可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、通便等功效；可与牛腩、燕麦、红豆搭配；与北极虾、基围虾、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、延年益寿等功效；可与桂花、葡萄、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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