| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 自制南瓜饼热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于干活453分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜切块蒸熟
2、加入适量白糖捣碎！（根据自己的口味加白糖多少）
3、捣碎后加入100g面粉搅拌均匀！
4、在电饼档上抹上油，把调好的南瓜糊放入电饼档，按下开关，几分钟后，甜甜糯糯的南瓜饼就做好了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、益气等功效；可与枣、虾皮、牛里脊搭配；与辣椒、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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