| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 517克 | A牛油果 奇异果热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于高抬腿41分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料我们开始啦
2、把牛油果、奇异果去皮切成小块。
3、把所有水果块放入料理机，加入养乐多开始搅拌，大约搅拌30秒。
4、这样一杯营养全面的“酸酸甜甜就是我”做完了。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、化痰、清肺止咳等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、降血脂等功效；可与蛋黄、橙子、杏搭配；与动物内脏、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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