| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡枞菌 | 克 | 35千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 梁食金蒜油鸡枞拌胡萝卜龙热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于空手道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、用开水泡胡萝卜龙15分钟
2、将泡好的胡萝卜龙切3厘米的小段备用
3、平底锅烧热加一勺油鸡枞的油，加入姜蒜末煸炒出姜蒜香味倒入小碗中备用
4、再加一勺梁食生抽，1勺干的鸡枞菌和煸炒香的姜蒜，少许盐糖一起搅拌均匀
5、最后将调好的汁料倒入切好的胡萝卜龙中搅拌均匀；
装盘撒上葱花点缀即可
鸡枞菌的热量19千卡（每100克）；具有增强免疫力、抵制癌细胞、养血润燥等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；
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