爆米花的热量和减肥功效

玉米一整个、食用油适量、白糖适量

1、将玉米剥好，放入盘中
2、锅中倒入适量食用油，油热后将玉米粒倒入锅中，盖好锅盖，将锅掂掂让玉米粒受热均匀，一会就能听到噼里啪啦的声响，直到没有声音，玉米粒就全部爆开了，再将白糖放入锅中，让玉米粒全部裹上糖就OK了
3、灯光有些暗，事实上跟卖的一个颜色

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗衰老、软化血管等功效；可与鸽子、花菜、牛膝搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防心血管硬化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

儿童少吃爆米花和皮蛋