| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 棉花糖牛奶布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于走路14分钟消耗的热量390 | |||||
1、先來个食材合影 超简单的食材 超简单的做法
2、首先把奶和棉花糖放一块 小火加热 要不停的搅拌
3、等棉花糖都融化在奶里
4、融化完的奶糖液 表面都是浮沫 关火
5、撇去表面浮沫
6、撇干净的奶液过筛 放碗里
7、等奶液放凉 盖上保鲜膜放冰箱冷藏几小就可以了
8、成品
9、成品
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与菜花、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；
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