| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 芝士鸡蛋热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于擦玻璃152分钟消耗的热量180 | |||||
1、如图
2、中间放鸡蛋，鸡蛋周围放芝士
3、入烤箱，芝士熔化即可
4、趁热撒黑糊椒和海盐
5、整个过程如此，简单。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与桂圆肉、青椒、辣椒搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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