| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 草莓酸奶冰热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于减肥操35分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料，非常简单，蜂蜜可以用炼乳或糖代替，具体用量取决于你的喜好。
2、草莓先用淡盐水浸泡10分钟，去蒂，切块。
3、把酸奶和150克草莓倒入料理机中。
4、加入蜂蜜。
5、搅拌均匀。
6、倒入模具中。
7、中间放上一两粒草莓块。
8、放冰箱冷冻至硬。
9、脱模即食，又方便，又放心，又好吃，而且量小，也不用担心孩子一次吃太多。
妈咪们不妨做一下，当然要天气热一些才行~
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、大便秘结、帮助消化等功效；可与玉米、橙子、红糖搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
