| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 羊肉卷焖饭热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于种花150分钟消耗的热量270 | |||||
1、（1）羊肉卷不用放油下锅炒熟，备用；（2）然后像正常焖米饭一样的放米和水，把炒好的羊肉也倒进去，放些生抽和少许老抽。就可以盖上锅盖儿，按下煮饭键，坐等饭熟了；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、清肺等功效；可与桂圆、紫米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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