| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 美国男必吃的无数鸡蛋热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于铺瓷砖96分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋煮熟剥皮放入容器
2、一品鲜适量淋在鸡蛋上
3、不用太多 会咸
4、我自制的辣椒油，可以用差不多的。适量
5、香油5滴
6、全淋上
7、用勺子捣碎
8、这对爱好健身的朋友来说是到大菜！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防癌症等功效；可与干辣椒、韭菜、海虾搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血糖、健胃、帮助消化等功效；可与娃娃菜、北极虾、虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、防治皮肤炎症、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
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