| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 莲藕猪骨汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于打扫78分钟消耗的热量228 | |||||
1、猪大骨切大块。（可以买的时候让师傅切好了）
2、莲藕刨去皮后也切大块。
3、猪骨焯水后与莲藕，红枣一起下锅，加水烧开，文火炖两小时。
4、炖好的汤加点盐调味就可以了。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、止泻等功效；可与海螺、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
