| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 胡萝卜梨汁热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于做饭95分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的是朋友送的小胡萝卜，3.4个都可以，大胡萝卜可以用少点，梨忘记拍照了，就平时买的就可以
2、切小块，统统放进榨汁机里，我放了纸杯的一杯半水
3、出来就是这样啦，我的榨汁机就是中间有个筒的，渣子都在里面，不倒出来就好，有点沫。。
4、嘿嘿，最后一口啦
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、降火等功效；可与银耳、无花果、核桃搭配；与大闸蟹、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与大米、鲈鱼、卷心菜搭配；与茄子、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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