红枣菠萝粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、帮助消化等功效；可与猕猴桃、黑米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、养心安神等功效；可与冬瓜、小麦、薏仁搭配；与牛奶、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、健胃消食、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；