银耳桃胶炖皂角米的热量和减肥功效

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏肠利尿、润燥通便、提神补气等功效；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、抗衰老等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、强心、强精等功效；可与鸡蛋、茡荠、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、失眠、气血不足等功效；可与大米、甲鱼、鸡蛋搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、延长寿命等功效；可与山楂干、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；