| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 莲藕猪尾汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于摆桌子118分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好猪尾骨和莲藕。
2、猪尾骨洗净沥干水分放如沙锅内。
3、莲藕洗净去皮。
4、处理干净的莲藕切成小块。
5、和骨头一起放入沙锅内，生姜拍碎放入。
6、沙锅注入清水。
7、加盖大火煮开，捊去泡沫，转小火炖一小时。
8、出锅后加如适量盐即可食用。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、散瘀等功效；可与海螺、鳝鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
