| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 菰米 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 882克 | 黄豆菰米猪脚汤热量/卡路里2453千卡 | |||
 热量2453千卡,相当于包装礼物1635分钟消耗的热量90 | |||||
1、猪脚用大火烤一下，然后砍成小块，焯水、再洗净。
2、菰米，黄豆提前浸泡6-8小时
3、调到蹄筋，然后调整到自己喜欢的口感，我调整到了浓郁。然后就可以让自己搞定啦，等待大约40分钟，等炖好会有提示。
4、炖好之后加入盐调味，撒点葱花即可。
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、促进生长、养颜等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜护肤、养颜等功效；可与小米、燕麦片、鸡蛋搭配；与虾皮、明虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
菰米的热量360千卡（每100克）；具有解烦热、止渴、调理肠胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
