| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 凉拌海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于修筑围墙26分钟消耗的热量360 | |||||
1、海参葱段放入碗中，加入一品鲜酱油，放入少许鸡精，少许十三香，少放一点醋。
2、待鸡精化开之后直接吃就可以啦！超级美味哦！
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、促进发育、延缓衰老等功效；可与鸭肉、枸杞、竹笋搭配；与山楂干、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗癌、降低胆固醇、预防感冒等功效；
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