| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 冬季佳饮—冰糖雪梨热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于换床单327分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨切块 不削皮
2、倒入水 没过梨块3分之1 一定是没过再多三分之一哟
3、大火煮开 转入小火 炖吧~30分钟左右 要闻到雪梨的味儿 才可以哟
4、闻到雪梨味儿 这时候加入冰糖 不要放太少 冬天吃一点甜的挺好的
5、等到冰糖化开 再小火继续炖5-10分钟 好啦 完工
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清心、退热等功效；可与芝麻、无花果、核桃搭配；与鹅肉、大闸蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、清热除火等功效；可与草莓、香蕉、梨搭配；
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