| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于拉伸运动123分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉酸奶准备好
2、香蕉去皮，放入碗中。
3、用勺子把香蕉切成小片
4、全部切成小片。
5、倒入酸奶。
6、搅拌一下，美味的香蕉酸奶就做成啦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、保护胃黏膜、治疗高血压等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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