| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芥菜饭热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于吹喇叭508分钟消耗的热量120 | |||||
1、下姜爆下，依次放入香菇虾皮海蛎干炒一下再放入盐和泡好的米炒香，倒电饭煲加水即可
2、等到饭快熟的时候下锅炒一下芥菜倒入电饭锅拌一下闷会即可开吃了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与紫菜、萝卜、蘑菇搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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