| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 营养玉米泥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于高尔夫球62分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备两个玉米
2、准备一根红萝卜，把皮削掉
3、用刀把玉米粒剔出来
4、红萝卜切粒备用
5、把两张种材料放进豆浆机，加适量的水，剩下的工作交给豆浆机
6、原味饮品
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血脂、减肥等功效；可与花菜、豌豆、橙子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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