蛤蜊蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与紫菜、菠菜、韭菜搭配；与地瓜、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、滋阴、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、田螺、芹菜相克，同食可能会引起不适；