| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 红豆沙热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡,相当于越野滑雪73分钟消耗的热量840 | |||||
1、红豆洗静，泡上一晚，的压力锅煮20分钟
2、放入料理机水没过红豆，磨细
3、红豆放进电饭锅里，放进白糖搅拌，按煮饭键，煮至水分略干即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、解毒、降血脂等功效；可与粳米、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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