| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 1223千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 巧克力板热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于誊写532分钟消耗的热量138 | |||||
1、把巧克力切成小块
2、准备好巧克力模
3、巧克力隔水加热
4、不断搅拌至巧克力熔化
5、熔化的巧克力倒入一个大平盘里
6、倒入巧克力模内
7、耐心等巧克力凝固
8、凝固后的巧克力，用一把大勺子在上面刮一刮
9、大片大片漂亮的巧克力屑产生了
10、脱模后的巧克力片
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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