番茄饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、护肤等功效；可与西兰花、豆腐、卷心菜搭配；与虾、南瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、利水通淋、防癌等功效；可与烤肉、洋葱、松仁搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与木瓜、仔鸡、扁豆搭配；与鹌鹑、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；