| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 玉米发糕热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于跳板跳水244分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉跟玉米粉放在一个盆里，酵母倒入小碗里去泡一下，开始倒水和面 把一小包红糖一起倒入面粉里 然后加酵母把面和好 放到高温处发面 发至一倍大上锅蒸15分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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