| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 浦东大圆子热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于吃东西367分钟消耗的热量120 | |||||
1、菜和肉搅拌
2、和面
3、做成小碗状，放馅
4、搓圆加尖头
5、准备入锅
6、烧10分钟左右，OK
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、补中益气等功效；可与乌鸡、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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