| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 翠竹报春热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于拉伸运动12分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将黄瓜掏成黄瓜盅。
2、芹菜与牛肉碎爆炒。
3、装扮。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、墨鱼、木耳菜搭配；与圣女果、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
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