炖大菜的热量和减肥功效

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、帮助消化等功效；可与鳜鱼、五花肉、奶酪搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与香菜、比目鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、滋养阴血、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、面条、牛奶搭配；与鱼肉、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、保肝等功效；可与蚕豆、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；