| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 西红柿烧花菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于划船23分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅入油下西红柿炒入沙，加入花菜翻炒片刻，
2、加入几点醋，加入两勺糖翻炒均匀，再加入适量的水，烧至花菜软烂，盛出装盘。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、增加抗病能力等功效；可与芹菜、玉米、樱桃番茄搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、祛雀斑等功效；可与豆腐、菜花、三文鱼搭配；与地瓜、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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