快手炒面的热量/卡路里_快手炒面的做法

1、香菇青椒胡萝卜黄瓜圆白菜切丝。木耳泡发洗净，切丝。
2、圆白菜，可以多切一点。
3、猪肉切丝，用淀粉少许料酒抓匀。下油锅滑散肉丝，炒熟捞出备用。鸡蛋炒熟。葱末蒜末下锅炒香，加配菜丝，鸡蛋，猪肉丝炒匀。加少许酱油，盐，鸡精，放入炒面炒匀。放圆白菜丝，炒匀。
4、炒面过程中添加高汤，口感更好。
5、炒好了。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、利尿等功效；可与香菜、西瓜、黄豆搭配；与水萝卜、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、降血糖等功效；可与豆腐、虾米、鱿鱼搭配；与娃娃菜、干辣椒、橙子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与猪肝、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与芸豆、芒果、大蒜搭配；与甘草、何首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与青椒、干贝、荠菜搭配；与鹅蛋、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

快手炒面的热量和减肥功效