| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 61克 | “熊样”饭卷热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于办公室工作163分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料
2、米饭分别用酱油、芝麻油拌均匀，火腿肠去皮
3、先用酱油饭包两个细细的耳朵卷
4、之后用酱油饭包火腿肠，是脸的中间部分
5、铺好芝麻油饭，把耳朵摆在脸中间部分的两边，包好后切好，之后自己随心所欲的剪些眼睛鼻子放上面吧。
6、鼻子眼睛的大小你随心所欲吧
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、生津通乳、润肠通便等功效；
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