| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯刷洗干净，两头边切掉。
2、放入烤箱，中间层，上下火220° 40分钟。（烤红薯尽量买小一点的，容易熟）。
3、时间到，掰了最大的一个，看!熟了。因为约了朋友散步。所以只烤了40分钟，如果够时间，我会设60分钟，皮烤焦更香!
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、防癌等功效；可与排骨、猪小排、牛奶搭配；与梭子蟹、大花蟹 、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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