6寸菠萝虾仁披萨的热量/卡路里_6寸菠萝虾仁披萨的做法

1、6寸的盘中抹些橄榄油，放上饼胚，饼胚上抹均匀番茄酱（各人喜好），放一层马苏里拉奶酪粒，再放炒好的虾仁，菠萝粒，青、红、黄椒粒，最后再撒上层马苏里拉奶酪，放入预热170度的烤箱，烤10～12分钟（看着颜色）

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清理肠胃、利尿等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与海马、圆白菜、紫菜搭配；与红枣、南瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

6寸菠萝虾仁披萨的热量和减肥功效